sila masa

Badz spokojny-jeszcze sie rozkrecasz. Pojdzie Ci masa jak i sila,wiec cierpliwosci.

[...] do slownika bo nie rozumiesz slow, ktorych uzywasz co do wypowiedzi, ktore padly z mojej strony najpierw tzreba je zrozumiec zeby oceniac chodzilo mi o czyste kg masy miesniowej 150 cm gosc bedzie niezle upakowany a bedzie wazyl 60kg taka waga nie jest imponujaca ale wyglad tak ale nigdy nie osiagnie 100kg masy a im wieksza masa tym wieksza sila

a im wieksza masa tym wieksza sila Gdzie ty to czytasz w Bravo girl ? JA waze 90 kg a gosc wazący ok 80 na zawodach targnoł o 22,5kg wiecej odemnie. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-21 16:59:09

mombas ma troche racji bo nikt nie zaprzeczy ze wieksza masa miesniowa nie ma przelozenia na sile... przyklad - kategorie wagowe w sportach siłowych - gdyby sila nie zalezala od masy poprostu by ich nie robili. Co prawda na siłe maja wplyw tez inne czynniki ale moze to nie ja sie bede wypowiadal na ten temat wiec przestancie sie gryzc i rzucac [...]

chce sama, to do ilu podbic? cel cyklu to tak jak w ankiecie chyba pisalem dobrej jakosci masa no i sila jakby poszla w gore tez bym sie nie obrazil. nie musze na tym cyklu zrobic niewiadomo ile kg

No dobra czyli jest ok z tego co piszesz, masz jakiś zastój czy co? Czy po prostu Ci sie znudził ten trening ;-) Póki efekty są i masa i siła rośnie to możesz jechać tym planem... Jak nie, to skrócone jakieś FBW 5x5 może? Albo HST :-)) Przeczytaj sobie też ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Chcę dodać że siła nawet trochę poszła w górę mimo że spadłem z masą.

Albo należysz to tej grupy osób, u których sztucznie zrobiona masa/siła nie utrzymuje się zbyt długo mimo poprawnie przeprowadzonego odbloku/diety/zmiany systemu treningowego, i dąży do stanu wyjściowego.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : na oko Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Nogi: PRZYSIADY, UGINANIE NOG Plecy: Wiosłowanie ( ss podciąganie ) [...]

o boże sory masa i siła miała być cos mi sie pomyliło jak pisalem :PP

6 DNI TO ZA WIELE Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Siła poszła nieźle, mimo że stosowałem 10-12 powtórzeń (aby "upchnąć" jak najwięcej glikogenu), masa też nieźle i nie podlało mnie mocno sadłem. Złapałem z 5 kg w 6 tygodni. Brałem inse w dni treningowe -5 dni i 2 off. Rano 3 i.u., po treningu 5 i.u. Jedyne co mogę podpowiedzieć od siebie, to żeby kręcić areoby. Aha no i apetyt potężny!

1.WIEK: 21 2.WAGA: 110 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 47 KLATA: 140 UDO: - TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 4-5 g na kg WEGLOWDANY: 3- 4 g na kg TLUSZCZ:unikam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę tego było nie pamiętam :) 8.TRENING: 4 w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Chciałem się jeszcze dowiedzieć jak wplatać aeroby w trening dlatego ze chce masę beztłuszczowa bo tluszczu na brzuchu i tak mam za duzo i Nie dałem ankiety więc ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:15 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]

Ja MC robie jako pierwsze cwiczenie, bo dla mnie jest najwazniejszy i tak jak mowisz potrzeba najwiecej siły w nim jak i zużywa jej najwięcej. Myśle ze zależy co nim chcesz osiagnac, czy to masa, rzeźba czy siła. MOge sie mylić, ale chyba jeśli chcesz robic porzadnie lecy i chodzi ci o mase a napewno siłę to powinienes zaczac MC jako cwiczenie [...]

ja ostatnio sprawdzałem maxy pon-15 sroda -10 piatek-5 i bic urósł mi ponad 0,5 cm troche mnie zaimponowały wyniki Dudka po treningu Hst cytuje "Bradzo dobry trening. Moje fekty po pierwszym w życiu HST: Siła na klate było 94 jest 111kg +17kg MAsa: było 72 jest 78 +6 kg Biceps było 34 jest 36,5 +2,5cm! " na klate poszło mu az 17 kg [...]

to będzie tak: Wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: 74 kg Cel: Masa, siła Suplementy: Obecnie 1 cykl na kreatynie Staż: 1,5 roku Przeciwwskazania zdrowotne: brak Od samego początku ćwiczę tradycyjnym splitem 4 dni w tygodniu każda partia raz w tygodniu i chcę spróbować czegoś nowego. :-)

"Większość którzy trafiają do grup początkujących MMA nie jest przygotowana. Trening dla początkujących ma za zadanie ich przygotować do dużego wysiłku. Stratą czasu jest przygotowywać się do treningu zamiast na niego iść." Dokładnie, idź jak najszybciej na MMA. To czy będziesz zrzucać wage czy budować mięśnie - na razie nie zawracaj sobie dupo. [...]

To o czym piszemy z raKhu1 i ziumolem, to doświadczenie które czeka Ciebie Tazzerou. Często na BJJ, submission, MMA trafiają osoby z pewnym stażem na siłowni. Wydaje im się, że swoją siłą i masą będą w stanie nadrobić braki techniczne. Trafiają na osobę np. 10 kg lżejszą, lepszą technicznie i z tym "luzem" o którym pisze raKhu1. Wszystko idzie [...]